Cómo mantener viva la pasión después de los 50
¿Quieres vivir en una relación saludable? Nuestra experta en sexualidad te indica cómo lograrlo.
por: Dr. Pepper Schwartz
Como es de esperar, nuestros cuerpos no reaccionan como antes. Nuestras caderas y rodillas posiblemente crujan. Podríamos tener que dedicarle más tiempo a las caricias del preludio sexual o esperar que ciertos medicamentos tomen efecto.
¿Significa esto que dejamos de existir como seres sexuales? En absoluto. Todos los estudios sobre la relación entre la sexualidad y la salud que he leído —o llevado a cabo, si vamos a eso— encuentran una alta correlación entre el comportamiento sexual y la salud y felicidad en general. Así que si tienes problemas, vale la pena tratar de solucionarlos. Ninguna etapa de la vida pasa sin dificultades. Aun así, muchas parejas de 50 años o más disfrutan de las relaciones sexuales más gratas en su vida.
La psicóloga Lana Staheli ofrece soluciones cotidianas para las relaciones estancadas.
Pregunta : ¿Puede recomendar buenos videos de sexo para parejas mayores? Mi cónyuge y yo queremos aprender algunas técnicas nuevas, pero muchos de los sitios web instructivos que hemos visto promocionados nos parecen raros.
Respuesta : Los videos pueden ser fuentes de sugerencias estupendas —y muchos son excitantes, también—. Casi todos los de sinclairinstitute.com están narrados por sexólogos respetados; varios se han diseñado para las parejas mayores. Evesgarden.com también ofrece una variedad de videos bien descritos. Las películas eróticas. No son pornográficas, pero sí son excitantes. Algunas películas clásicas que pueden ver incluyen An Affair to Remember (ambas la versión original de 1957 y la versión de 1994, titulada Love Affair), Secretary (un poco pervertida pero en el fondo, dulce) y The Lover (toma lugar en la Indochina francesa, en 1929, y se basa en la historia real de una mujer joven y su amante mayor). Si buscan algunos títulos más atrevidos, pueden probar ver Henry and June, Wild Orchid, Sex and Lucia o The Story of O. ¡Disfruten!
Pregunta : Fui célibe por cuatro años. Entonces conocí a un hombre (tengo 65 años; él, 61), y ¡el sexo es estupendo! Nos llamamos «amigos con derechos«. Estoy encantada pero un poco asustada. ¿Es esto normal a mi edad?
Respuesta : Es muy normal; y qué maravilla, ¡conocer a un hombre (a cualquier edad) con el que puedas compartir aventuras y la felicidad erótica! Lo único que me preocupa es si puedes estar en una relación que describes como «amigos con derechos» sin desear algo más. Si ambos pueden simplemente disfrutar de una fantástica relación sexual sin desear un gran amor, los felicito. Pero el acto sexual tiende a crear el deseo por las relaciones emocionales. Si con el tiempo encuentran que solo uno de los dos desea un compromiso mayor, podría haber corazones partidos en el futuro. Pero eres una persona adulta. Mientras estés dispuesta a correr ese riesgo, está bien disfrutar del presente.
Pregunta : Soy un hombre de 54 años de edad. Normalmente tengo relaciones sexuales una o dos veces a la semana, pero nunca más que eso. Siento como si de veras tuviera menos energía. ¿Me pasa algo, o es así sencillamente como es la vida?
Respuesta : Esa frecuencia es lo normal. Y si todavía, una vez pasados tus 60 años, tienes relaciones sexuales dos veces por semana, estarás en mejor situación que el hombre medio. Los hombres tienden a vivir a un paso más lento a medida que envejecen. Una variedad de factores —niveles reducidos de testosterona, rodillas más viejas, menos energía en general— pueden hacerte desear leer un buen libro, en lugar de pasar una gran noche. Pero eso no significa que el sexo que sí tienes sea menos gratificante.
Pregunta : Me recetaron AndroGel para tratar los niveles bajos de testosterona (en inglés). Ahora tengo más energía y libido, pero sueño repetidamente que mi esposa de hace 45 años está teniendo relaciones sexuales con otros hombres. Los sueños me despiertan, pero son tan excitantes que no puedo volver a quedarme dormido. Según mi médico, no tengo por qué preocuparme. Mi problema es que estoy perdiendo el sueño. ¿Alguna vez ha escuchado algo así?
Respuesta : Mirar mientras otro hombre le hace el amor a su esposa es una fantasía bastante común —y por cierto, muy excitante—. Si es algo que no estás tratando de hacerlo realidad (como desean hacer algunos esposos), y ayuda a mantener viva la llama de la pasión, yo diría lo mismo que tu médico: disfruta de esos sueños. Y si a tu pareja no le importa que la despiertes a media noche, ¿por qué no aprovechar esa pasión para avivar sus sentimientos y hacer el amor en ese mismo momento? Eso te ayudará a volver a dormirte (y ella se sentirá halagada por la atracción que sientes hacia ella). Y esto es, en el fondo, una atracción que sientes hacia tu esposa: los sueños se centran en ella; estás enamorado de ella. Las imágenes eróticas que te imaginas podrían incluir a otro hombre que encuentra irresistible a tu esposa, pero puedes aprovecharte de esos sueños para aumentar la pasión del acto sexual entre ustedes en la realidad. También podrías intentar hacer el amor justo antes de acostarte a dormir; eso debería disminuir la probabilidad de tener sueños sexuales —¡y ayudar a ambos a por fin dormir!—.
Pregunta : Como una mujer posmenopáusica de 60 años, sufro un dolor terrible durante el acto sexual. He probado lubricantes sin éxito, y como soy sobreviviente del cáncer de mama, me han aconsejado no someterme a la terapia hormonal. ¿Existe otra cosa que pueda probar?
Respuesta : Replens, un humectante vaginal libre de estrógeno, hidrata los tejidos extremadamente atrofiados. Se debe utilizar varias veces antes de experimentar cambios en el epitelio vaginal, pero deberías notar la diferencia. (Combínalo con un lubricante de silicona como Pink o Eros). Muchos médicos piensan que las cremas a base de estrógeno se absorben localmente, por lo que son seguras para las mujeres que han padecido de cáncer. La feminista, doctora y especialista en cáncer Susan Love tiene opiniones fuertes sobre el uso de las hormonas. Aunque no recomienda el estrógeno tópico para las mujeres que han padecido de cáncer de mama, ella sugiere que las mujeres consulten con sus médicos acerca de los anillos vaginales de liberación lenta de estrógeno.
Pregunta : Después de la muerte de mi esposa hace tres años, comencé una relación con una vieja amiga. Entonces, tres meses tras perder a mi padre, ella falleció a causa de un derrame cerebral. Desde entonces, me he sentido abrumado por la soledad. En la actualidad estoy saliendo con tres mujeres. Sé que no debería tener tres novias a la misma vez —y eso me tiene aún más deprimido—. ¿Qué debo hacer?
Respuesta : Toma las cosas con calma: está bien desear estar seguro que estás con una gran persona que es buena para ti, pero esto solo se sabe con el tiempo. Aunque las tres mujeres todas podrían desear que tomaras una decisión más temprana, debes explicarles que necesitas conocer a alguien muy bien antes de comprometerte. Lo principal es ser honesto. Si cada mujer sabe lo que realmente está sucediendo, no se sentirá traicionada si no la eliges. De hecho, si una mujer descubre que el hombre con quien está saliendo también sale con otras mujeres, siempre tiene la opción de salir con otros hombres ella también. O, podría decidir que sus expectativas del “galán con muchas mujeres” eran muy altas, y seguir adelante sin él. Espero que no pase mucho tiempo antes de que puedas hacer tu elección. Haz esto bien y ¡hasta podrías quedarte como amigo de las que eliminaste como compañeras!
Pregunta : A mi esposa le molesta cuando le doy a entender que deseo reunirnos en el dormitorio. Pero cuando sí (raramente) hacemos el amor, tiene tremendos orgasmos, con los que me encanta ayudarla. ¿Por qué se ha vuelto tan difícil de seducir?
Respuesta : El deseo sexual de las mujeres es tan variable, es casi imposible de predecir. Solo porque una mujer es orgásmica y disfruta del acto sexual no significa que tendrá ese deseo a la próxima oportunidad. Eso puede parecerles raro a los hombres, pero la respuesta sexual de las mujeres depende de tantas cosas —los cambios hormonales, la vida diaria, la relación— que no es posible establecer una conexión directa entre el deseo y el orgasmo. Pero sí se puede establecer una conexión directa entre la satisfacción en una relación y el deseo: se ha demostrado en estudio tras estudio que un alto nivel de satisfacción en la relación tiende a aumentar ambos el deseo sexual y la respuesta orgásmica. Así que cuando un hombre menciona que se encuentra en una onda sexual distinta a la de su esposa, me pregunto cómo va su relación. No estoy diciendo que el interés sexual de una mujer depende exclusivamente de su felicidad con su pareja —ni mucho menos—. Todo tipo de cosas puede afectarlo, desde los problemas endocrinólogos hasta las preocupaciones sobre el dinero o los hijos. Pero la relación siempre es un buen lugar para comenzar.
Pregunta : Soy una mujer activa de 60 años, y me encantaría conocer a mi pareja perfecta. Sé que la edad no me protege contra las ETS (enfermedades de trasmisión sexual), pero ¿qué pasa si el hombre ya no puede mantener una erección? Eso significa que se le puede caer el preservativo. Cuando les sugiero a mis pretendientes hacernos análisis de sangre antes de tener relaciones sexuales, me miran, asombrados, y me comentan que piensan que no confío en ellos. ¿Qué puedo hacer?
Respuesta : Puedes comenzar por buscar a un hombre hecho y derecho. ¿No se han educado estos hombres acerca de la prevalencia de las ETS entre las personas solteras mayores de 50 años? Hasta han surgido problemas en las comunidades de cuidados a largo plazo cuando los residentes no utilizan preservativos. Piensa en cómo hacer que el uso de los preservativos sea algo sensual: obtén uno que sea microdelgado (disponible en las farmacias) y obséquiaselo al señor en cuestión como un «juguete sexual». Si no logra mantenérselo puesto cuando pierde la firmeza de la erección, podrías mencionar los medicamentos Cialis o Viagra también. Si estas opciones no son viables, considera el uso de los preservativos femeninos: recientemente mejorados, las mujeres ya no se sienten como si se hubieran insertado una bolsa plástica. Otra idea: exploren mutuamente sus cuerpos con las manos o boca, pero esperen antes de tener relaciones sexuales hasta que los dos verdaderamente lo deseen. Entonces, justo antes de la penetración, prueben un preservativo ultradelgado. Si él está muy excitado, el preservativo podría no detener las actividades.
Pregunta : Hace cinco semanas me sometí a la cirugía de reemplazo de rodilla, y ahora no puedo arrodillarme sobre mi esposa cuando hacemos el amor. ¿Existe algún libro que nos muestre otras posiciones?
Respuesta : ¡Hay muchísimos! The Joy of Sex (El placer del sexo) muestra todo tipo de posiciones (la primera edición tiene dibujos; la segunda, fotos). La terapeuta sexual británica Anne Hooper tiene varios libros con fotos de una variedad de posiciones sexuales. También existe un libro divertido titulado The Guide to Getting It On! —ofrece instrucciones detalladas y dibujos de varias opciones—.
Pregunta : ¿Pueden las preferencias sexuales cambiar con la edad?
Respuesta : Sí. Es algo alucinante cuando sucede, pero los investigadores están descubriendo que la orientación sexual de las personas no es invariable. En Sexual Fluidity, Lisa Diamond documenta sus investigaciones de casi 100 mujeres homosexuales por un período de 10 años. Durante ese tiempo, varias de las mujeres cambiaron su orientación sexual. ¿La razón más frecuente por el cambio? Las «chaqueteras» se habían enamorado de una persona del sexo opuesto. Otros investigadores han reunido estudios de casos de hombres homosexuales que se enamoraron de mujeres, y también de hombres y mujeres heterosexuales que inesperadamente formaron relaciones con personas de su mismo sexo. El amor, parece que, sí puede conquistarlo todo.
Consejos sexuales
- Amplía tus conocimientos carnales : Obtén un manual sexual y prueba tres posiciones nuevas.
- Deja que brille la luz del amor : Agrega un regulador de intensidad de luz en el dormitorio. Parte del atractivo sexual es verse y sentirse bello; con un regulador de intensidad de luz logras ambas cosas.
- Báñense juntos : Busca una bañera para dos personas, y pásense un buen rato en el agua antes de bañarse. (Si tienen un juguete acuático, pruébenlo ahora). O dúchense juntos, enjabonándose todo el cuerpo, desde arriba hasta abajo, lentamente. Enjuáguense y con mucha calma séquense mutuamente. Muy, pero muy, sensual.
- Preséntale juguetilandia a tu amor: A la hora de probar los juguetes sexuales, se dice que el Rabbit, el Revel Body Sonic Vibrator y el We-Vibe todos satisfacen con un nivel de calidad constante. Y no te olvides de los lubricantes: muchas marcas se venden en tamaños de un solo uso para poderlas probar.