La felicidad aumenta un 25% cuando se practica la gratitud
La gratitud es un sentimiento positivo que te eleva y expande. Gratitud es la cualidad del que alaba en voz alta.
Beneficios
- Agradecer mejora tu actitud y tu ánimo.
- Decir gracias es alabar en voz alta. Si no dices gracias, prácticamente estarás omitiendo la gratitud. Entonces hay que expresarla, de esa manera obtienes todo desde el merecimiento.
- Activas la armonía y fluyes en gratitud.
- El equilibrio entre pensamiento, lenguaje, emoción y cuerpo se propicia a partir de la gratitud. Así lo sugiere el doctor en coaching William Sánchez, quien a su vez apunta a que la persona debe empezar por ella misma y luego si apoyar a otros.
Pasos de agradecimiento
- Agradece el presente
El día a día es un milagro, no des todo por hecho, ni pienses siempre que tienes el tiempo por delante, aprovecha cada momento como si fuera el último.
- Disfruta conectándote con las bendiciones
Dile sí a un grupo de amigos, las buenas noticias y logros de otros para celebrar.
- Toma consciencia, no eres obligación de otros
En este sentido, espera lo mejor de tu comportamiento, y acepta a los demás como son. Agradece su manera de ser y lo que hacen, agradece el sólo hecho de que están presentes.
- Actúa desde el corazón
Por supuesto sin esperar recompensa, actúa de forma dinámica, armónica y positiva, eso te dará excelentes resultados, pues cuando sueltas fluye todo.
- Dile adiós a la queja
Aunque es natural, toma conciencia de que todo pasa. Mantén una buena actitud, ya que la respuesta llega en gratitud. Pregúntate entonces cómo estás contando tu historia, no fomentes las situaciones difíciles, las circunstancias de crisis son una experiencia enriquecedora. Declara que todo está bien, y agradece por vivirlas, todo es un aprendizaje.
- Tú puedes decidir con quién y qué situaciones conectar
Agradece porque puedes decidir.
- Recupera tu confianza
Haz una retórica de lo vivido en aquellos momentos donde tú vibración fue alta.
Formas de gratitud
- Emoción
Sentirla.
- Como sentimiento
Vibración de felicidad y plenitud que puede estar a largo plazo, por la familia o por el buen trato recibido por terceros.
- Como elección
Ser consciente de lo que ocurre, de los detalles de la vida.
Agradece 3 cosas diarias, que sean diferentes, siempre existirán. Puedes agradecer por: los amigos, la libertad, la comida, la decisión.
Otros tips para ser agradecido
- Lleva un diario de gratitud.
- Conéctate con alguien para agradecer, eso hará más fácil la tarea y fomentarás un buen hábito.
- Actúa sin esperar nada a cambio, sólo siente gratitud y el Universo te devolverá lo que entregas a otros.
- No esperes perder para reconocer, ante ese escenario reacciona y valora.
- Agradece el trato y la labor de alguien, porque reconocer motiva.
Por Chaimar Mojica